广州学习瑜伽教练课程要多少费用？针对于学费问题，不同的培训学校根据学习科班，有不同的收费标准，培训机构的不同，自然也造就了培训课程质量的不同和学费的高低，所以学费问题不能够一概而论。如果说大家想要通过学费选择一家课程性价比高的培训机构，那么小编推荐大家可以考虑一下广州瑜曼瑜伽培训学校。

广州瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院,阶梯式授课,手把手教学,增加教学质量.密集式的训练,让学员短期内的提升,外地学员提前预定可以申请0元住宿.学员还享受随时可以返回学校0元进修新技术的机会,一次学习终身0元升级,成为专业国际瑜伽教练.课程学完颁发行业认可全国通用的教练证

脊柱有多健康，身体就有多健康，今天小编推荐12个瑜伽体式的一个序列，要连贯起来做哦！一起和小编来看看吧。

1、简易坐 （ Sukhasana ）

舒适坐姿，脊柱延展。进行12个呼吸。

2、金刚座及其变体 （ Vajrasanavariation ）

做4轮

3、蛇式变体 （ Bhujangasanavariation ）

做4轮，记得换边

4、红鹅式 （ Cakravakasana ）

重复6-8次

5、站立前屈式 （ Uttanasana ）

重复4次。

6、三角伸展式 （ Utthita Trikonasana ）

7、金刚坐变体 （ Vajrasana ）

重复6-8次

8、简易坐姿扭转 （ Sukhasana Parivrtti ）

保持8次呼吸。然后换边

9、坐立前屈 （ Paschimottanasana ）

重复4次

10、桥式 （ Setu Bandhasana ）

重复6次

11、膝到胸式 （ Apanasana ）

保持肩膀放松，下巴微收

重复8次

12、挺尸式 （ Savasana ）

休息3-5分钟

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