广州哪家瑜伽教练培训机构师资比较强，如今培训机构品牌繁多, 报名前大家都会认真对比和参考，关于瑜伽教练培训机构，谁也不能给出的标准答案，因为每个人的评判标准不一样，还是要看个人选择了。在这里小编给大家推荐广州瑜曼瑜伽培训学校

广州瑜曼伊人瑜伽舞蹈培训学院,阶梯式授课,手把手教学,增加教学质量.密集式的训练,让学员短期内的提升,外地学员提前预定可以申请0元住宿.学员还享受随时可以返回学校0元进修新技术的机会,一次学习终身0元升级,成为专业国际瑜伽教练.课程学完颁发行业认可全国通用的教练证

目前正处于冬春季传染病高发季节，身体容易受到病毒侵袭，尤其是现在多地出现病例的新型冠状病毒肺炎。为了降低感染风险，我们需要加强锻炼，规律作息，提高自身免疫力。保持瑜伽练习的习惯还能为内在身体系统积累能量，可以降低身体、头脑、神经系统遭遇疾病侵袭的几率。在冬春季节交替之际，尝试练习这一套序列，让我们的身体激发、增强和储存更多的能量，以更强壮的体魄度过冬春传染病高发季。

透视蛇式

功效：这个体式是哈他瑜伽体式之一，不仅可以提升自己的免疫力，而且还能强化背部的肌肉，帮助脊柱恢复弹性。

趴在瑜伽垫上双腿伸直双手按在瑜伽垫上

双臂一定要伸直

将头部抬起，眼睛向上方看

腰部是弯曲的，

同时做5个深呼吸，坚持1分钟。

NO.2 弓式

趴在瑜伽垫上，双腿抬起并弯曲，

小腿与大腿呈90°角就行了

双手去抓住双脚的脚踝，

头部抬起，眼睛看向正前方，

同时做5个深呼吸，坚持1分钟。

NO.3 下犬式

趴在瑜伽垫上，呈“桥”的形状摆好姿势

双手按在瑜伽垫上双臂伸直双腿伸直

将脚后跟抬起，只用脚尖的力量支撑着

同时做5个深呼吸，坚持1分钟。

NO.4 蝗虫式

趴在瑜伽垫上，将双腿伸直并抬起，

不需要很高，离地即可，

双臂向后伸直头部抬起向，眼向前方看

同时做5个深呼吸，坚持1分钟。

NO.5 马步式

站立在瑜伽垫上，双腿弯曲，

小腿与大腿呈90°的角即可，

上身伸直，双臂向前伸直，眼睛直视前方

同时做5个深呼吸，坚持1分钟。

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