瑜伽不仅可以使我们身材变得越来越有型，还可以提升气质，越来与年轻，静缘瑜伽一直专注于瑜伽培训，长时间练习瑜伽我们的身体会产生哪些变化，是如何实现冻龄的呢？宁波静缘瑜伽下面来揭秘！

瑜伽是一项深受广大女性朋友喜爱的运动，也许你初接触瑜伽是为了减肥，但你终坚持不懈的练习瑜伽确是因为瑜伽可以帮助提升气质和形象，变得更加有自信！瑜伽似乎不知不觉中成为了天然的护肤品，今天宁波静缘瑜伽就带大家探寻瑜伽冻龄的小秘密！

01减少皱纹

德国一项报道指出，瑜伽可以减轻近三分之一的压力，帮助放松我们紧咬的下巴和皱起的眉头。这是因为瑜伽练习可以促进体内血液循环，帮助排毒养颜，滋养皮肤，让皮肤和肌肉富有弹性，从而延缓衰老。

02控制体重

美国华盛顿大学曾做过一项历经十年的大规模研究，通过追踪45岁以上男女的体重变化发现，那些有瑜伽练习习惯的人比普通人平均减重2.5公斤。

静缘瑜伽建议通过全面的瑜伽生活方式，从运动、饮食、生活习惯等方面入手，制定减肥计划，并长期坚持，就能真正的减肥啦。

03帮助睡眠

褪黑激素能帮助入睡和保持睡眠，又称睡眠荷尔蒙，许多人，特别是那些超过60岁的人，难以入睡就是因为他们的褪黑激素水平太低了。而瑜伽可以很好地帮助睡眠荷尔蒙的恢复，平衡，帮助缓解睡眠问题。

04减轻疼痛

瑜伽练习可以有效的减轻背痛，宁波静缘瑜伽培训相信很多习练过的瑜伽人都会有此感受。刚刚开始练习瑜伽时，你可能会感觉酸痛，这是因为瑜伽练习的过程中将你身体的一些问题体现了出来，随着你的长期坚持练习，这些痛感就会减轻，消失，浑身变得舒服清爽~

05头脑清明

只要一节瑜伽课，可以立即影响控制皮质醇的分泌。压力造成的高皮质醇，是影响因为老化而造成记忆不好的因素，所以瑜伽人在习练后会感觉大脑清明。

所以，你还在等什么呢？冻龄的机会就摆在眼前，不用犹豫，你来，宁波静缘瑜伽就在！生活中不管什么年龄段的人都喜欢瑜伽，因为瑜伽能够让他们从生理到心理上，都感觉到年轻的活力，它能代来快乐，带来放松，并修复我们的身心灵。

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