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运动损伤和预防课程

赛普私教认证课程-运动损伤和预防课程

课程简介 运动防护课程目的主要是为运动人群平时训练过程中如何通过改善动作质量、动态筛查等方法预防损伤和损伤后的恢复方法所设计的课程。
课时 72课时
课时安排 模块一:
动作篇:疼痛损伤预防(功能障碍)
(针对没有疼痛的人群进行评估及改善,预防损伤的发生)
一、损伤原因
1、 体态(生活中常见体态以及损伤和疼痛产生的原因)
2、动作模式(运动中出现的动作模式,错误的动作模式产生疼痛的原因)
1课时
二、动作模式
1、疼痛同动作模式 (疼痛模式的错误分析,关节产生代偿的因素)
2、功能障碍动作模式(重点)(明确人体关节灵活与稳定的重要性)
1课时
三、基础动作评估
6大基础动作:过顶深蹲、双手体后交叉弓步蹲、站姿体前屈、躯干伸展、躯干旋转、每个动作分解测试与改善(结合运动中所有动作的整合出6个基础评估动作,用于评估动作的正确性)
6课时
四、纠正训练方案(根据人体发育学原理来制定纠正性训练方案)
1、仰卧位训练 2、俯卧位训练
3、蹲姿训练 4、站姿训练
32课时
模块二:常见疼痛(原21种疼痛课程) (针对生活中常见的慢性损伤产生的疼痛进行评估和相应的改善) 一、疼痛分类
急性疼痛分类、慢性疼痛分类(对人体出现的疼痛的认知)
2课时
二、损伤机制以及临床主诉
21种疼痛损伤原理(市场中出现较多的疼痛整合归类为21种疼痛)
10课时
三、疼痛解决方案
1、疼痛评估(针对关节进行系统的评估,寻找导致疼痛的原因)
2、放松策略(恢复肌肉正常的肌肉张力与长度)
3、关节灵活性策略 (恢复关节正常的活动度)
4、肌力训练(让关节达到正常的运动轨迹,以负荷生活中的各种活动)
10课时
四、私人教练课程计划设计
(针对性的制定训练方案,科学合理帮助私人教练制定训练计划)
1、肌筋膜放松 2、热身整备训练
3、正式训练 4、放松训练
10课时
新闻详情

上海健身教练培训学校哪家名气好

来源:赛普健身学院上海校区时间:2021/3/4 9:45:54 浏览量:289

学健身教练如何选择健身教练培训学校?想要学健身教练,在选择健身教练培训学校时至关重要,许多人在选择培训学校时会感到困惑,不知道选择哪一所好,确实,市场上各种各样的宣传,如同商场里琳琅满目的商品一样,但在选择时,还是可以从健身教练培训学校的办学资质、课程体系、培训场地三点来进行考察。

选择健身教练培训学校,不能忽略的是查看这所培训机构是否在工商局注册的,是否处于正常营业的状态,毕竟,健身教练培训是一个系统的职业培训,就如同人们择业一样,这是影响一个人未来职业的发展情况的,所以,在选择时,需要考察健身教练培训学校是否,是否资质齐全,尤其要看此培训学校是否获得体育总局的授权。

在一个就是要看培训学校的课程体系和教学机制,是否有紧跟健身行业前沿的专业课程,这是选择健身教练培训学校时重点考察的一点,如果没有完善的课程体系,没有相应的教学机制,那么学员的学习效果就无法得到保障,所以,这也是考察的重中之重。

如今,全国各地的健身教练培训学校如雨后春笋般涌现,其中有许多小型的培训学校,都是临时租用某个健身房的地方,租用几个小时,用来给学员上课,这样的培训机构更是没有任何的保障,学不到任何专业知识,只是用来骗取培训费用的一种手段,所以,想要学习健身教练的朋友们,一定要擦亮眼睛,不要既学不到专业知识,还浪费了时间和金钱。

近年来,健身教练培训行业迅速崛起,培训项目也是五花八门,由此可见,健身行业的发展速度飞快,健身教练职业工作轻松,薪资待遇高,越来越多的年轻人想要进入健身行业,成为一名健身教练,但在选择健身教练培训学校时,一定要擦亮眼睛,谨慎选择。

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