什么人适合练习空中瑜伽？有什么禁忌症？

　　空中瑜伽倒立姿势很多,特别适合脑供血不足、压力大的现代人,倒立可以让新鲜的血液进入大脑,对放松精神、滋养内脏、增加免疫能力非常有效.

　　空中瑜伽的灵感来自于物理治疗的牵引或悬吊,通过自身重力将压缩的脊柱伸展开,尤其适合肩颈僵硬、腰椎间盘病变的患者.

　　空中瑜伽的吊绳缠绕在腹股沟和腋下的淋巴腺区域,特别适合有瘦身排毒需求的人群,练习之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦.

　　空中瑜伽的不稳定状态让核心肌群自然收紧,加强腰腹力量并有效减少腰腹多余脂肪,促进肠胃蠕动.

　　空中瑜伽倒立姿势不适合女性生理期间,高血压、青光眼和耳病患者,练习倒立体式不适宜戴隐形眼镜.

　　练习反重力瑜伽的特别益处

　　1.安全、简单、易学（尤其针对脊柱有问题的学员）

　　大家不要被看起来高难度的体式所吓倒,在专业老师的指导下,我们会发现在反重力的情况下,一些体式更好地借力使力不费力的完成,尤其是对肩、颈、腰、背、膝盖有问题的会员,在空中可以安全的完成平时不能做的练习.

　　2.轻松倒立,效果显著

　　接触过瑜伽的人都知道,倒立是瑜伽体式,倒立的益处颇多:改善血液循环,冲刷堵塞的血管,尤其是脑供血,适合脑力工作繁重的上班族.

　　通过反重力,改善下垂的内脏器官,和面部松弛的肌肉,保持年轻态.更多血液流向面部,皮肤更光泽细嫩.对睡眠改善迅速,改善抑郁心情,调节内分泌.

　　正确的传统倒立体式时人体的肌肉都应该处于延展中收缩的状态（离心状态下的等长收缩）,棚而不僵,松而不懈是zui理想的状态,但对大部分初学者因为没有用棚劲来做倒立,结果做出来的动作因为重力的作用而处于压缩的状态,这样容易造成颈部、肩关节的损伤；二、在7000年伟大的圣哲希瓦年代时期的人的头骨坚硬,内部结构简单,非常适合做头倒立,7000年后的人类头骨逐渐变软,内部的人脑已经进化的非常敏感,头顶的顶轮对应的腺体是松果体,松果体被古代哲学家称为“灵魂的宝座”和“思想的控制者”,所以对头顶过度长时间的压迫容易造成人易怒,爱发脾气,造成大脑的粗钝化.

　　基于头倒立对人体有非常多的好处,但常规直接在地面练习的话方法不当容易受伤和造成大脑的粗钝化,那么在空中瑜伽课程中,利用吊床的方式大家轻松倒起来.

　　3.脊柱的自然牵引效果

　　在倒立的基础上,反重力瑜伽能够给大家带来自然的脊柱牵引,迅速改善脊柱周围血液循环,对腰椎间盘突出,脊柱变形,颈椎、肩背酸痛等效果明显,整条脊柱里的椎间盘占脊柱长度的1/4,一条橡皮筋长时间拉长会松弛失去弹性,在课程中,尤其是加入太极的弹性练习方法,获得弹簧力一样的弹性和延展会比单纯的长时间拉伸更有益处.

　　4.锻炼深层肌肉,加快身体代谢.

　　在吊床360度不稳定的基础上练习,平时很简单的动作,都要求我们更好的稳定性.不用通过大脑,我们身体会自主的启动深层肌肉,来稳定身体.不仅会让体态更健康,并且会消耗更多热量,减肥更轻松哦.

　　5.轻松,快乐,减压.

　　在吊床上荡秋千般的练习,会让每个习练者犹如回到童年,在空中自由自在“飞一般”的快乐感觉.减少了其他练习的酸痛,劳累,我们更轻松的在飞翔的同时,达到了我们想要的减压效果

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