健身私教基础理论课程

适合人群：私教基础理论课程主要合适想增加减脂塑形增强体质人群学习

课程简介

私教理论理论课解剖学主要了解身体肌肉位置功能、骨骼构造

营养学主要了解7大营养素、事物的含量成分、为会员定做饮食计划

生理学主要了解如何达到较好的训练效果、体适能学主要了解自身的体能适应情况

实践课主要了解训练方式动作流程、练前练中练后需要怎样安排

课程大纲

理论运动解剖学

运动解剖学是私人教练必须掌握的核心知识，也是成为私人教练必须掌握的知识。

通过学习掌握骨、肌肉的特点和关系，可以让学生在日后的教练工作中为会员制定更加安全有效的训练方针。

解剖学术语部分

通过术语学习，可以更加准确的描述动作，从而更好的活用解剖学知识

骨性标记部分

学习了解骨骼上的形状特点与肌肉间的关联，为日后更加灵活的设计针对性的运动角度、肌肉拉伸及肌肉松节打好基础。

肌肉形态及功能部分

了解肌肉的形状及特点，深刻理解肌肉功能作用，结合解剖动作的描述，学会如何分析动作。

训练要素部分

各肌肉在与训练设计中的特点及变化。

归纳总结部分

按照运动功能总结相关动作所关系的肌肉。

理论运动营养学

CPT理论之运动营养学是针对于想通过体育运动改善身体质量以及提高运动表现的人群进行的必修课。

通过学习可以了解饮食对健康和训练起着如何的作用，从而通过每日的合理膳食来达到健康健体的目的。

营养计划的制定

先了解不同目标的健身人群（增肌、减脂、塑形）的饮食原则根据不同的训练目标推荐每天营养素的摄入量

把每天摄入的营养素转换成为食物合理的安排到每一餐当中

七大营养素

学习碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、水对人体健康以及在体育运动中的作用

教学环境

运动生理学

运动生理学是研究人体体育活动和运动训练后人体结构和功能变化规律的科学，私人教练基础理论课程，掌握运动生理学可以让教练更了解客户的运动中身体变化情况以及安排相应的训练强度

理论部分

赛普训练模型的模块

课时：66课时

学校简介

赛普健身学院隶属于北京赛普力量教育科技有限公司，体育总局、健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地，也是所全能私人健身教练培训学院，学院利用运动医学、解剖学、生理学、运动营养学、体适能训练、运动损伤与康复、特殊人群训练、功能训练以及职业能力领域研发了私人教练专业方面的持平知识，并建立了的私人健身教练课程体系，每年为输送大批的专业私人健身教练，学员遍布各大健身俱乐部，为健身事业做出了巨大的贡献。